紫外線・熱中症対策 ～猛暑を乗り切るために～

紫外線・熱中症を防ぎたい

どうも、フクウラです。

夏は暑くて嫌になりますよね。

そんな夏を乗り切るために、いくつか対策をしています。

紫外線・熱中症対策

• 日焼け止めを塗る
• 長袖を着る
• 帽子をかぶる
• 日傘をさす
• サングラスを着用する
• 水分補給
• 塩分補給

この危険な暑さで外に出るためには、最低限これくらいはやらないと耐えられません。

どれも基本的なことですが、「長袖を着る」ことと「日傘をさす」ことについて少し触れたいと思います。

夏こそ長袖を着るべし

夏の長袖は暑そうに思われがちですが、直射日光を防げるので半袖よりも快適です。

また、体温調節にもなるので重宝します。

夏に着る長袖の選び方のポイントは以下３点。

• 薄手
• 素材（乾きが早いリネンがおすすめ）
• ゆったりしたサイズ（身幅広め）

これらの条件を満たすと、直射日光を防ぎつつ風通しが良いので、夏でも快適に着用できます。

日傘を差せば常に日陰状態

日傘デビューしていない方、今すぐ日傘を差しましょう。

日傘を差すことで常に日陰を歩くことができるため、かなり楽になります。

この危険な暑さで日傘を差さない理由はありません。

今すぐ使うことをおすすめします。

まとめ

今回は私が猛暑を乗り切るために行っていることを紹介しました。

毎日家で涼しく過ごせればベストですが、なかなかそうもいかないですよね。

自分でできる対策をして、夏を乗り切りましょう！